Le manque de sommeil peut engendrer de nombreux problèmes de santé : somnolence, fatigue physique et psychique, immunodépression, etc. Il est donc normal de chercher une solution pour régler les insomnies si cela vous arrive. Le CBD peut vous aider grâce à ses bienfaits. C’est un remède naturel que vous pouvez prendre pour vous endormir rapidement et pour passer une nuit calme et reposante.
Les effets du CBD sur le sommeil
Sur le sommeil, le CBD apporte des effets bénéfiques. Il se lie aux récepteurs neuronaux CB1 et CB2 pour réduire l’activité des neurones, ce qui permet de détendre le corps (les muscles et la pensée). Cette action apporte les avantages suivants :
- La modulation du rythme circadien du corps pour trouver le sommeil ;
- Accélérer le temps d’endormissement ;
- Permet de bénéficier d’un sommeil réparateur ;
Comme c’est une substance naturelle, donc il n’engendre que très peu d’effet secondaire. Une autre raison pour laquelle les personnes souffrant d’insomnie consomment des produits CBD pour dormir.
Quelles formes de CBD prendre pour trouver le sommeil ?
Pour vous endormir rapidement, optez pour le CBD qui se présente sous ces deux formes :
- L’huile de CBD,
- Une infusion.
Elles sont les plus pratiques et les plus faciles à utiliser. L’effet du CDB sous ces formes se fait ressentir dans les plus brefs délais, car il est rapidement absorbé.
Comment consommer le CBD pour traiter une insomnie ?
Les deux formes précédemment citées peuvent être consommées de différentes manières, selon vos préférences.
L’huile de CBD
- Quelques gouttes sous la langue.
- Mélangez-le à votre nourriture du soir ou à une boisson.
En ce qui concerne la posologie, elle dépend de la concentration de l’huile en CBD. Lisez attentivement l’étiquette de votre flacon. Par exemple : si vous voyez huile 5 %, cela signifie qu’une goutte contient 2,5 mg de CBD.
La quantité de CBD suffisante pour une personne est définie selon son poids :
- 50 kg : 25 à 50 mg de CBD ;
- 60 kg : 30 à 60 mg ;
- 70 kg : 35 à 70 mg ;
- 80 kg : 40 à 80 mg ;
- 90 kg : 45 à 90 mg ;
- 100 kg : 50 à 100 mg.
Pour commencer, prenez la dose minimale. Augmentez ensuite si elle ne vous suffit pas, mais ne dépassez pas la dose maximale conseillée.
L’infusion au CBD
Pour qu’elle soit bien efficace, laissez-la infuser pendant au moins 10 minutes. L’idéale, c’est d’ajouter à votre boisson un corps gras. Cela permet de dissoudre les cannabinoïdes pour qu’ils agissent comme il faut sur le système nerveux.
La majorité des infusions se présentent sous une dose de 1 sachet chacun. Il n’y a donc pas de posologie spécifique à suivre. Prenez-en un avant de dormir et passez une bonne nuit de sommeil.
Si le CBD ne suffit pas (en effet, pour certaines personnes il n’est pas assez efficace), il peut être combinée avec un somnifère. Donc, si la dose maximale n’apporte aucun effet, ne l’augmentez plus. Prenez des médicaments.